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  Défi 12 jours - Jour 12

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  Défi 12 Jours - Jour 2

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  4 exercices x 3 répétitions
  45 secondes ON : 15 secondes OFF

  Exercice 1 : High knees
  Exercice 2 : Fente avant en alternance
  Exercice 3 : Tricep
  Exercice 4 : abdos

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  12:45

  Défi 12 jours - Jour 3

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  Exercice 1 : Quick feet
  Exercice 2 : Commando
  Exercice 3 : Chaise au mur
  Exercice 4 : Russian twist