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Défi 12 jours - Jour 1
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Défi 12 jours - Jour 4
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Défi 12 jours - Jour 5
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Défi 12 jours - Jour 6
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Defi 12 jours - Jour 7
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Défi 12 jours - Jour 8
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Défi 12 jours - Jour 9
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Défi 12 jours - Jour 10
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Défi 12 jours - Jour 11
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Défi 12 jours - Jour 12
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Défi 12 Jours - Jour 2
4 exercices x 3 répétitions
45 secondes ON : 15 secondes OFFExercice 1 : High knees
Exercice 2 : Fente avant en alternance
Exercice 3 : Tricep
Exercice 4 : abdos -
Défi 12 jours - Jour 3
Exercice 1 : Quick feet
Exercice 2 : Commando
Exercice 3 : Chaise au mur
Exercice 4 : Russian twist
